10 طرق للحفاظ على قضيبك بصحة جيدة إلى الأبد

الثقة. Gravitas. خطوط الضحك. يمكن للعمر أن يضفي على الرجال الأكبر سناً سمات لا تستطيع النساء إلا أن تجدها جذابة. لسوء الحظ ، ليس لتأثير الوقت على القضيب نفس الجاذبية الواسعة. عندما تبلغ الأربعين من العمر ، يبدأ قضيبك في تغيير لونه ، ويفقد الحساسية ، ويقل انتباهه كثيرًا ، وحتى إنكمش. (الحقيقة: هذا بسبب قلة تدفق الدم ، ومن ثم تدفق كمية أقل من هرمون التستوستيرون من خلال ما تبقى من تدفق الدم). والخبر السار هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان تقدم قضيبك بمعدل أبطأ من باقي الأعضاء. ها هم. وأثناء اهتمامك بالعضو الخاص بك ، لا تفوت أفضل عصير لزيادة الرغبة الجنسية.

1 اشرب القهوة

تشير النتائج الأخيرة من جامعة تكساس إلى أن الرجال الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من الجافا يوميًا - أو 85 إلى 170 ملليغرامًا من الكافيين من المشروبات الأخرى - تقل احتمالية إصابتهم بضعف الانتصاب بنسبة 42 بالمائة مقارنة بأولئك الذين يستهلكون ما يصل إلى سبعة ملليغرام من المنشط يوميا. وأولئك الذين قاموا بإلقاء أربعة إلى سبعة أكواب كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 39٪ مقارنة بنظرائهم الخاليين من الكافيين. ويصدق هذا الاتجاه بين الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم (ولكن ليس بالنسبة لمرضى السكري ، وهي حالة تسبب المشكلة غالبًا). إذًا ، كيف بالضبط يحافظ شرب القهوة على نضارة الأشياء في الطابق السفلي؟ يقول الباحثون أن المنشط يثير سلسلة من ردود الفعل في الجسم التي تزيد في النهاية من تدفق الدم إلى القضيب.



2 تفقد أمعائك



إليكم سببًا رائعًا لإبعاد تلك الضربة: تحجب دهون البطن هرمون التستوستيرون ، مما يجعل جونسون يبدو أكثر شيخًا. أظهرت دراسة إيطالية من عام 2004 أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن بمؤشر كتلة الجسم يبلغ 28.7 (أي حوالي 195 رطلاً لرجل 5'9 ') لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إسقاط السلالة إلى زيادة حجم قضيبك بشكل فعال عن طريق تقليل الدهون في منطقة العانة. ما هو الدافع الإضافي الذي تحتاجه للقفز على متن آلة التمارين البيضاوية؟ للحصول على بداية سريعة ، تحقق من هذه 30 طرق غير فاشلة لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك !



3 استخدمه أو افقده

معنى الجنس في الحلم

أظهرت دراسة أجريت في فنلندا عام 2008 أن ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع يقلل من فرص إصابة الرجال بضعف الانتصاب إلى النصف ، مقارنة بجدول ممارسة الجنس أكثر راحة أقل من مرة واحدة في الأسبوع. اقترحت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد الرجال الذين يمارسون الجنس ، كلما تحسن الانتصاب لديهم. حركتك؟ احرص على وضع بعض الأشياء في نصابها الصحيح مع شريكك - أو مع نفسك - مرتين على الأقل في الأسبوع.

4 اضرب الملاءات ... ونم!



يرتبط قلة النوم بعدد من المشكلات الصحية التي تثير مشاكل جنسية مع تقدمنا ​​في العمر ، بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم والسمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. وجدت دراسة أجريت على 8000 بالغ أجراها باحثو جامعة ستانفورد أن 1 من كل 5 أمريكيين يعاني من نعاس مزمن مفرط. إذا كان هذا يبدو مثلك ، قم بتغييره الليلة باستخدام هؤلاء 10 طرق للنوم بشكل أفضل - مضمون!

5 اشرب المزيد من الماء

بالكاد ما قد نعتقد أنه وقود عالي الأوكتان ، H2O هو جزء لا يتجزأ من الانتصاب الشبابي كما هو الحال مع كل وظيفة جسدية أخرى يمكنك التفكير فيها. يحافظ الماء على حركة الأشياء في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك السوائل مثل خلايا الدم الحمراء والبلازما التي تعمل على تقويم قضيبك أثناء الإثارة. وفقًا لدراسة أجراها عالم فسيولوجي فرنسي متخصص في النشاط الجنسي الذكوري ، فإن الانخفاض المفاجئ في كمية البلازما وخلايا الدم الحمراء المنتشرة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتباك مقلق. كلما زاد ترطيب النظام ، زادت كفاءة الدورة الدموية. ولكن هناك سبب ثانوي يجعل من المرجح أن يؤدي شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا إلى تحقيق أرباح. في حالة الجفاف ، يتم إنتاج كمية أكبر من الأنجيوتنسين ، وهو نوع من الهرمونات يوجد عادة لدى الرجال الذين يعانون من صعوبة في تحقيق الانتصاب الجماعي. الشعور بالعطش؟

ماذا تفعل عندما تعلم أن زواجك قد انتهى

6 اجعلها حارة

وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن الرجال الذين يأكلون أكثر الأطعمة توابلًا يميلون إلى الحصول على مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين يعانون من الحنك المعتدل. يعزو مؤلفو الدراسة تأثيرات تعزيز هرمون التستوستيرون جزئيًا إلى الكابسيسين ، وهو مركب موجود في الفلفل الحار ربطته الأبحاث السابقة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يتم تعبئة فلفل سيرانو الحار أيضًا مع الكيرسيتين ، وهو عنصر غذائي يُظهر أنه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل الكمية التي تطردها الكلى. الكابسيسين ، المركب الذي يجعل صلصة التاباسكو ساخنة ، يطلق مواد كيميائية تزيد من معدل ضربات القلب ، وتعكس علامات الإثارة وتزيد من الرغبة الجنسية لديك. الفلفل ليست سوى واحدة من 25 نوعًا من الأطعمة التي ستبقيك شابًا إلى الأبد !

7 الإقلاع عن التدخين

إذا كنت مدخنًا ، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن الإقلاع عن التدخين سيؤدي إلى انتصاب أكثر سمكًا وثباتًا وأسرع. لاختبار انتصاب المشاركين في الدراسة ، استخدم الباحثون شيئًا يسمى مخطط تحجم القضيب ، والذي يقيس التغيرات في المحيط والصلابة أثناء مشاهدة الأشخاص للمواد الإباحية. خلال الدراسة التي استمرت 8 أسابيع ، حقق 31٪ من المشاركين الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين انتصابًا أكبر من ذي قبل. و 75٪ من المقلعين الذين عانوا من الضعف الجنسي في بداية الدراسة لم يعودوا يعانون بحلول النهاية.

8 لا تفرط في شرب الخمر

هذه ليست مفاجأة ، لكن هناك علم وراءها. يزيل الكحول حساسيتك ويبطئ وقت رد الفعل ، ويمكن أن يؤثر الإفراط في تناول الكحوليات على مستويات الهرمون. ليس فقط أن ينتهي بك الأمر مع بطن البيرة ، ولكن وفقًا لتقرير في مجلة القوة والتكييف ، يبدو أن استهلاك ما يعادل خمسة مشروبات أو أكثر يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون. لكن يبدو أن الجرعات الصغيرة (من مشروب إلى مشروبين) ليس لها تأثير فوري على T. لذا حافظ على الاعتدال: مشروبان في اليوم. ربما واحد من هؤلاء 20 كوكتيل يجب على كل رجل أن يعرف كيف يصنع ؟

9 تمرين

بحث منشور في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجدت أن الرجال المستقرين كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب ، بينما وجدت مدرسة هارفارد للصحة العامة أيضًا أن الرجال الذين يشاركون في نشاط قوي لمدة 20 إلى 30 دقيقة هم أقل عرضة بنسبة 50 في المائة لمشاكل الانتصاب من الرجال غير النشطين.

10 مانسكيب

أفضل مقالب كذبة أبريل للأصدقاء

إذا كنت أكثر ثقة بشأن قضيبك ، فستكون أكثر جاذبية في غرفة النوم. طريقة واحدة لجعلها تبدو في أفضل حالاتها وأكبرها هي تقليم الشجيرة الزائدة. لا تحتاج إلى الذهاب إلى دمية كين بالكامل ، ولكن بعض عمليات تجميل الأظافر المتواضعة قد تكشف عن شبر إضافي من العمود يتم حجبه دون داع. الترطيب طريقة أخرى لمنح غصينك مظهر الشباب. تحقق من هذه 10 أدوات تجميل عالية التقنية تحتاجها الآن !

لمزيد من النصائح المدهشة للعيش بشكل أكثر ذكاءً ، ومظهرًا أفضل ، والشعور بالشباب ، واللعب بقوة ، تابعنا على Facebook الآن!

المشاركات الشعبية