أفضل 10 فيتامينات متعددة للرجال ، وفقًا للأطباء

لا يهم كيف مفيد للصحة أنت ، من المحتمل أنك ستعاني في وقت أو آخر من نقص الفيتامينات أو المغذيات. وبينما يسعى الكثير منا للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة الكاملة ، يمكن أن يكون خادعًا. في الواقع ، نُشرت دراسة واحدة عام 2017 في المجلة العناصر الغذائية وجدت أن 23 بالمائة و 6.3 بالمائة و 1.7 بالمائة من الأمريكيين معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم أو نقص فيتامينات أو اثنين أو ثلاثة إلى خمسة على التوالي.

لحسن الحظ ، هناك حل بسيط. يوضح 'الفيتامينات المتعددة الشخصية طريقة فعالة للحصول على العناصر الغذائية المحددة التي تحتاجها بالمستويات المناسبة' أرييل ليفيتان ، 1500 ، أحد مؤسسي أنت فيتامين . يلاحظ ليفيتان أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة يتمتعون بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب.

كيف تصبح كاذبا جيدا

يمكن للفيتامينات المتعددة أيضًا معالجة المشكلات الأخرى المتعلقة بنقص الفيتامينات ، بما في ذلك ترقق الشعر والصداع النصفي و طاقة منخفضة وكذلك استبدال العناصر الغذائية اللازمة لتقوية العظام وزيادة تماسك العضلات. ومع ذلك ، فإن الرجال والنساء لديهم احتياجات غذائية مختلفة ، لذا فإن اختيار فيتامينات متعددة خاصة بنوع الجنس يعد فكرة رائعة. لمساعدتك في العثور على أفضل ما يلبي احتياجاتك ، قمنا بتجميع أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال.



أفضل فيتامينات للرجال فوق سن الأربعين: مغلفات نقية ، مغذيات للرجال

مغلفات نقية ، أفضل فيتامينات للرجال

54 دولارًا اشتريها الآن amazon.com



'خيار ممتاز للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، لا سيما أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان البروستاتا أو أمراض القلب' ، يشرح إلروي فوداني ، دكتوراه في الطب ، IFMCP. يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة على مزيج من الفيتامينات الأساسية بما في ذلك فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك ، وفيتامينات ب الميثيلية ، بالإضافة إلى بالميتو المنشار ، والليكوبين ، ومستخلص الشاي الأخضر لدعم صحة البروستاتا.



ويضيف '[الفيتامين] يشمل أيضًا مزيجًا قويًا من مضادات الأكسدة النباتية من الرمان ومستخلص بذور العنب والنبيذ الأحمر لدعم الشيخوخة الصحية وصحة القلب'. تمت إضافة Maca و Astragalus لتعزيز الطاقة ووظيفة المناعة ، ويدعم اللوتين والزياكسانثين صحة العين.

أفضل فيتامينات للرجال فوق سن الخمسين: Metagenics PhytoMulti

فيتومولتي ، أفضل فيتامينات للرجال

46 دولارًا اشتريها الآن amazon.com

يتضمن هذا الفيتامينات المتعددة مزيجًا ممتازًا من المكونات النموذجية التي نبحث عنها في الفيتامينات المتعددة: فيتامين ب الميثيل ، والفيتامينات أ ، د ، هـ ، ك ، والمعادن النزرة ، لكنها تضيف عدة أشياء لمساعدة الرجال على مقاومة الضغوط اليومية للحياة العصرية ، يشرح الدكتور فوداني.



والجدير بالذكر أنه يحتوي على عدد كبير من المغذيات النباتية المركزة - أشياء مثل التوت والجرجير ومستخلص الشاي الأخضر - التي تساهم في جهود مكافحة الشيخوخة والصحة الخلوية طويلة المدى ، مما يجعلها الفيتامينات المثالية للرجال فوق سن الخمسين. ما الجانب السلبي الوحيد؟ حبوب منع الحمل كبيرة ويجب أن تأخذ اثنين منهم في اليوم ، والتي يمكن أن تكون مزعجة بالنسبة للبعض.

أفضل فيتامينات للرجال النشطين: مغلفات نقية مغذيات رياضية

مغذيات رياضية مغلفة نقية ، أفضل فيتامينات للرجال

59 دولارًا اشتري الآن من pureformulas.com

يوضح الدكتور فويداني: 'هذا هو الفيتامينات المتعددة التي أستخدمها للرياضي أو مرضى الجرذان في الصالة الرياضية'. بصرف النظر عن المكونات القياسية في الفيتامينات المتعددة ، يتضمن هذا المكون الكرياتين و CoQ10 لدعم تحمل العضلات ، وحمض الكارنوزين وحمض ألفا ليبويك (ALA) لدعم وظيفة العضلات والتعافي ، ومزيج قوي من المعادن لدعم قوة الأربطة والأوتار.

أفضل فيتامينات طبيعية للرجال: Garden of Life Vitamin Code للرجال

كود فيتامين للرجال ، أفضل فيتامينات للرجال

26 دولارًا اشتريها الآن amazon.com

إذا كنت تريد الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن من الطعام ، فعليك تجربة مكمل فيتامين الغذاء الكامل الخام من Garden of Life. يقول: 'هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن الفيتامينات الاصطناعية قد تكون أدنى من نظيراتها القائمة على الغذاء' مايك روسيل ، دكتوراه في الطب ، المؤسس المشارك لـ نيوتين . يحب بعض الناس الحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام بسبب تفضيلهم الشخصي. إذا كان هذا أنت ، فهذه هي إجابتك. كما أنه يحتوي على إنزيمات الجهاز الهضمي ومضادات الأكسدة التي تهدف إلى تحسين صحة الكبد.

أفضل فيتامينات متعددة قابلة للتخصيص للرجال: Active Essential Xymogen

أفضل بشرة

لا يمكن شراء هذا المنتج إلا من ممارس Xymogen المسجل

وفقًا للدكتور فوداني ، يعد هذا منتجًا رائعًا للرجال الذين يبحثون عن إجابة أكثر شمولاً مما يمكن أن تقدمه فيتامينات واحدة. هذا الخيار عبارة عن حزمة يومية تشتمل على فيتامينات متعددة قوية مع زيت سمك يومي عالي النقاء لدعم صحة الدماغ والقلب وكبسولة تحتوي على Oraxinol ، وهو مزيج خاص من مضادات الأكسدة النباتية المركزة - يعادل استهلاك ما يصل إلى أربعة و نصف حصص من الفاكهة والخضروات - يشرح.

أفضل فيتامينات لصحة القلب: مغلفات نقية O.N.E Multivitamin

مغلفات نقية متعددة الفيتامينات ، أفضل الفيتامينات للرجال

34 دولارًا اشتريها الآن amazon.com

يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة على الجرعات المناسبة من الفيتامينات النموذجية التي نحتاجها ، بالإضافة إلى بعض الإضافات ، مثل CoQ10 ، وهو أمر مهم بشكل خاص للرجال الذين لديهم تاريخ من استخدام الستاتين ، حيث يمكن أن ينضب هذا الإنزيم الأساسي ، كما يقول الدكتور فوداني. ويضيف 'نقي أيضًا يحتوي على اللوتين والليكوبين والزياكسانثين ، والتي [وُجدت] تساعد في مكافحة التنكس البقعي'. كما يوحي الاسم ، ما عليك سوى تناول واحدة من هذه الكبسولات يوميًا. مكافأة إضافية؟ تقلل التغليفات النقية من استخدام مواد الحشو ولا تستخدم أبدًا مكونات صناعية.

أفضل فيتامين يومي للرجال: USP Labs Vitamer Pro

vitamerpro ، أفضل فيتامينات للرجال25 دولارًا اشتريها الآن usplabsdirect.com

دكتور روسيل يوصي بهذا التخصص متعدد الفيتامينات للرجال. 'لا يحتوي على كميات زائدة من أي مغذيات ولكنه يحتوي على جرعات صلبة من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين د - جميع العناصر الغذائية الرئيسية للرجال' ، يشرح.

أفضل فيتامينات متعددة لصحة القناة الهضمية: راينبو لايت للرجال متعدد الفيتامينات

ضوء قوس قزح ، أفضل فيتامينات للرجال34 دولارًا اشتريها الآن amazon.com

واحدة من الفيتامينات المتعددة الأكثر شيوعًا في أمازون للرجال ، راينبو لايت للرجال طبيعي بالكامل ، وخالي من مسببات الحساسية ، ويحتوي على الليكوبين والسيلينيوم المضافين اللذين يستهدفان دعم صحة الرجال. ويشير الدكتور روسيل إلى أنه 'يحتوي أيضًا على البروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي'.

أفضل فيتامينات متعددة ملائمة للميزانية للرجال: صيغة One A Day لصحة الرجال

واحد في اليوم ، أفضل فيتامينات للرجال

13 دولارًا اشتريها الآن amazon.com

أحلام إنجاب طفلة

هذه الفيتامينات مثالية إذا كنت تستخدم ميزانية. لقد أحبها الدكتور روسيل لأنه 'قرص واحد بسيط للغاية ، متعدد الفيتامينات يوميًا يهدف إلى مواجهة أي نقص في المغذيات قد تصادفه على أساس يومي.' إذا كنت تبحث عن أمر بسيط وسهل ، فإن هذا الخيار يتحقق من جميع المربعات.

الفيتامينات المتعددة الأكثر مبيعًا للرجال: فيتافوجين فيتامينات غائر للرجال

فيتافوجين ، أفضل فيتامينات للرجال

9 دولارات اشتري الآن amazon.com

حقق هذا الفيتامين الصديق للميزانية حالة اختيار أمازون وهو الفيتامينات المتعددة للرجال الأكثر مبيعًا على الإنترنت. معبأة بفيتامينات B ، وكذلك فيتامينات A و C و D و E ، بالإضافة إلى الفيتامينات المضادة للأكسدة C و E ، فهي لا تحتوي على محليات صناعية ، ولا تحتوي على شراب ذرة عالي الفركتوز ، ولا أصباغ صناعية ، ولا غلوتين ، ولا ألبان. مكافأة إضافية؟ حتى أنهم طعم لذيذ.

لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!

المشاركات الشعبية